行动健身会所贵宾折
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  有氧搏击1
    
有氧搏击由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大,运动量比传统的健美操更大,适合脂肪堆积过多的年轻人,堪称是效果十足的"瘦身"运动。值得一提的是,有氧搏击中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力,所以对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。因此,非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现代人。
      有氧搏击要求健身者在伸展拳脚时,要求速度和力度的完美结合。所以,一节完整的有氧搏击会消耗大量的热量,一个体重60公斤的人,做一个小时的有氧搏击操可消耗600卡的热量,是健美操的两倍。有氧搏击能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪,达到瘦身的目的。
课程编号BJC-229
  • 课程时间周一周二周四,19点—20点
  • 课程级别中级
  • 课程费用580元/月

    有氧舞蹈2

    • 课程编号BJC-229
    • 课程时间周一周二周四,19点—20点
    • 课程级别中级
    • 课程费用580元/月
    • 详细描述 
      有氧舞蹈(AEROBIC DANCE)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动,有氧舞蹈一方面能消耗较多热量,一方面能把许多舞蹈动作健美操化,通过有氧健美操的锻炼形式,反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化,有氧舞蹈有许多风格,其音乐与舞蹈的结合紧密,锻炼时能达到愉悦身心,同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。

           有氧搏击由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大,运动量比传统的健美操更大,适合脂肪堆积过多的年轻人,堪称是效果十足的"瘦身"运动。值得一提的是,有氧搏击中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力,所以对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式。因此,非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现代人。

            有氧搏击要求健身者在伸展拳脚时,要求速度和力度的完美结合。所以,一节完整的有氧搏击会消耗大量的热量,一个体重60公斤的人,做一个小时的有氧搏击操可消耗600卡的热量,是健美操的两倍。有氧搏击能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪,达到瘦身的目的。
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